Temps de lecture estimé: 2mn
Comment assainir l’air intérieur au quotidien ?
- Eteignez les appareils électriques la nuit car ils contiennent des retardateurs de flamme.
- Aérez plusieurs heures par jour les pièces dont le mobilier est neuf ou dont les peintures ont été refaites récemment.
- N’utilisez pas en intérieur des peintures prévues pour un usage extérieur.
- Aérez votre habitat pendant et après le ménage, le cirage des meubles et des parquets, au moins 15mn, au moins 2 fois par jour.
- Evitez l’utilisation de sprays dépoussiérants, de désodorisants d’intérieur, de cires vaporisables.
- N’utilisez pas d’insecticides pour protéger vos vêtements; préférez des solutions naturelles comme des huiles essentielles, des billes en bois de cèdre, un bouquet de lavande sous tissu.
- N’utilisez pas de bâtons d’encens ou de papier d’arménie.
- Laissez un meuble récemment acheté plusieurs semaines dans le garage ou sur un balcon (émanation de formaldéhyde) avant de l’installer dans votre habitation, sauf s’il s’agit d’un meuble ancien.
- Ne faites pas dormir un enfant dans une pièce récemment peinte ou meublée. Préparez plusieurs mois à l’avance la chambre d’un nouveau né.
- Aérez l’intérieur de votre habitation chaque jour, spécialement en hiver, où le chauffage accélère l’évaporation des COV.
- Evitez le chauffage au bois qui dégage beaucoup de perturbateurs endocriniens, pour votre famille et pour votre environnement.
- Isolez votre logement du garage, ou de la cave, évitez les émissions de gaz d’échappement dans le garage, et n’entreposez pas de grandes quantités de colles et de peintures.
- Etendez vos mesures de protection hors de votre domicile dans la mesure du possible, notamment lors de séjours prolongés dans la famille ou en vacances.
- Aérez également régulièrement votre véhicule, particulièrement lorsqu’il est neuf: l’odeur de plastique neuf correspond aux émanations toxiques de formaldehyde.
- N’arrêtez pas les systèmes de ventilation mécanique (VMC).
- Ne bouchez pas les ouvertures d’aération ou ne les cachez pas derrière un meuble ou un revêtement, veillez à les maintenir propres.
- Veillez à ce qu’il y ait toujours un espace de 2 cm sous les portes pour permettre à l’air de passer.
- Faites faire un entretien complet de votre VMC tous les 3 ans environ.
- Utilisez et entretenez votre hotte de cuisine (nettoyez et changez les filtres régulièrement.
- Certaines plantes contribuent à l’assainissement de l’air intérieur, voir ce document de l’ADEME[1].
Pour en savoir plus sur les moyens de se protéger des perturbateurs endocriniens, consultez notre ouvrage: L’homme, une espèce et un genre à protéger.
Dr Claire Condemine-Piron Présentation de l’auteur
[1] 128/ADEME : assainissement de l’ air intérieur par les plantes, 2013 : https://www.ademe.fr/sites/default/files/assets/documents/avis-ademe-sur-plantes-et-epuration-air-interieur-2013.pdf